夏季是一年中陽氣盛的季節(jié)。烈日炎炎，人們經(jīng)常感到胃口不佳，疲倦煩躁。貪涼熬夜等生活習慣也使很多疾病不請自來。在夏日科學養(yǎng)生，不僅可以預防常見疾病，還能夠起到冬病夏治的效果。

那么夏日養(yǎng)生應該注意什么？哪些事情需要避免？

安享夏日，調(diào)和脾胃是關鍵

古代著名醫(yī)學家李東垣在《脾胃論》中指出，“脾胃內(nèi)傷，百病由生”。中醫(yī)認為，脾胃功能在所有的臟腑功能中占據(jù)主要地位，脾胃是“后天之本”。然而，夏天人們?yōu)榱私馐?，很喜歡吃生冷食物，冰啤酒、冰淇凌、冰西瓜都是夏日的常備吃食。中日友好醫(yī)院中醫(yī)脾胃病科副主任張喆告訴記者，吃涼的食物會對脾胃造成傷害，導致脾胃虛弱，應盡量避免。

張喆解釋說，脾胃虛弱主要表現(xiàn)為食欲不振、疲憊無力，有些人可能會感到反酸、燒心、腹脹，有些人甚至會有大便清稀、大便排出不暢、大便黏膩等表現(xiàn)。除脾胃虛弱外，喝大量冰啤酒還可能誘發(fā)急性胰腺炎、消化道出血等一系列疾病，所以夏天應避免吃過涼食物。張喆建議，從冰箱里拿出的西瓜或飲料，應先放置十幾分鐘，待溫度和室溫接近后再食用。在吃海鮮時，可以搭配紫蘇，飲用姜茶或少量黃酒，以糾正寒邪。

如果因食用寒涼食物而脾胃受到損傷，就需要使用中藥進行調(diào)理，比如脾胃虛寒的情況可以選擇附子理中丸，寒熱錯雜的情況可以使用半夏瀉心湯等。要根據(jù)病人具體表現(xiàn)和兼夾情況，辨證施治，進行個體化******。

養(yǎng)護消化道，避免被“喚醒”的“難言之隱”

俗話說“十人九痔”。痔瘡是常見的肛腸疾病，發(fā)病率很高。中日友好醫(yī)院肛腸科一部主任王晏美向記者介紹，痔瘡約占肛腸疾病的90%，中國目前有約5億痔瘡患者，但大部分人的痔瘡處于“沉睡”狀態(tài)，患者沒有感知。然而夏天是個特殊的季節(jié)，此時痔瘡很容易被“喚醒”。在夏季，不良飲食習慣和生活習慣都可能導致痔瘡“醒”來。