對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，排便是人體內(nèi)的一個(gè)正常生理現(xiàn)象，它可以幫助機(jī)體排除代謝廢物，保障人體內(nèi)的各項(xiàng)生理活動(dòng)正常進(jìn)行。

每個(gè)人每天的排便次數(shù)和排便量都是不一樣的，在飲水量增多的情況下，人體的排泄次數(shù)就會(huì)大幅度的增加。

除此之外，如果你的飲水量或攝食量比較少，那么，你的排便次數(shù)就會(huì)減少。

事實(shí)上，排便次數(shù)的增加或減少是機(jī)體的一種自我調(diào)節(jié)機(jī)制，我們不需要對(duì)此太過(guò)緊張。

但據(jù)調(diào)查，不少人都喜歡在晚上睡覺(jué)之前上廁所。

之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，與以下這四個(gè)原因脫不了干系。

一、心理作用

事實(shí)上，在睡覺(jué)前上廁所并不都是由于身體疾病導(dǎo)致的。

這可能是自己給自己的一個(gè)心理暗示，在這個(gè)心理暗示的作用下，就會(huì)不由自主的將自己的注意力集中到排便上。

之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)楹ε伦约涸谝雇硭X(jué)時(shí)出現(xiàn)憋尿的現(xiàn)象。

如果體內(nèi)的尿量達(dá)到了膀胱的儲(chǔ)蓄值，膀胱就會(huì)給大腦發(fā)出信號(hào)，讓大腦給人體發(fā)出排尿的指示，就會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，久而久之，就會(huì)在腦內(nèi)自主地建立睡前排尿的意識(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一定的心理作用。

隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，人們就會(huì)將睡前排尿視作自己的一個(gè)睡前習(xí)慣，因此，他們?cè)谒X(jué)前上廁所的欲望就會(huì)更加強(qiáng)烈。

二、睡前喝水

研究顯示，睡覺(jué)前喝水也是誘導(dǎo)睡前排便的一個(gè)主要原因。

在人體的排尿系統(tǒng)中，腎臟擔(dān)當(dāng)著主要的作用。眾所周知，腎臟的功能是特別強(qiáng)大的，如果你的腎功能正常，體內(nèi)的所有水分將會(huì)在四分鐘內(nèi)被腎臟重新過(guò)濾一遍。