“逆之則傷肝”中醫(yī)認(rèn)為萬事萬物都要順其自然，包括人體，尤其是肝，肝主疏泄，掌管氣的運動，喜歡舒暢通達(dá)，厭惡抑郁受阻，不能違背生長規(guī)律，不能忤逆其心理。如果違逆了，肝就容易出毛病，即肝氣受傷。正所謂“肝氣一通，百病無蹤”，肝氣通達(dá)，心情舒暢，那么人就不會生病。因此，如何調(diào)理肝氣是中醫(yī)研究中十分重要的問題，接下來我們就來討論一下如何從內(nèi)而外快效率地調(diào)理、疏導(dǎo)肝氣。 　　一、針灸按摩 　　針灸、艾灸以及按摩穴道都是中醫(yī)傳統(tǒng)療法中常用的方法，一般會通過膻中穴、云門穴、陽陵穴、三陰穴、足三里等穴位進(jìn)行施針和艾灸療法，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，加快氣血運行，調(diào)節(jié)肝臟氣機(jī)，進(jìn)而改善肝臟功能。除此之外，還可以通過按摩腹部、大敦穴、肝俞穴、太沖穴等養(yǎng)肝護(hù)肝。 　　二、飲食吃藥 　　肝氣不舒的人大多會出現(xiàn)消化不良、反酸等不適癥狀，可以通過服用一些中成藥像柴胡疏肝散或者逍遙散進(jìn)行調(diào)理。肝氣郁結(jié)的人，也可以通過飲食療法進(jìn)行調(diào)理，比如多吃新鮮的蔬菜、水果尤其是山楂、枸杞、絲瓜等可以疏肝的食物，吃一些谷物粗糧，日?？梢杂藐惼づ菟?，這些都能起到疏肝，調(diào)理臟器的功效。 　　三、情緒控制 　　肝氣郁結(jié)的患者大多情緒會出現(xiàn)異常和紊亂，如情緒暴躁、心情低落等，長期保持這種情緒甚至?xí)又馗螝獠皇娴陌Y狀。這是就應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，或者通過心理，幫助患者緩解自己的負(fù)面情緒，養(yǎng)成良好的心態(tài)，進(jìn)而緩解肝氣不舒的情況。